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老是心情低落，是憂鬱症嗎？這些信號要注意



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商品訊息功能:

商品訊息描述:

【華人健康網圖文提供／台灣東販】當你明確知道自己其實患有憂鬱症時，就會產生一種想與疾病對抗的心情。也許在此之前，你總是認為「不管發生什麼都是自己的錯」而感到情緒低落；但現在，你可以正面迎戰自己的敵人，也就是自己的「憂鬱」。

老是心情低落，是憂鬱症嗎？這些信號要注意

那也許是心病

雖然理論上是這樣，但實際上要意識到自己罹患憂鬱症，還是非常困難的。雖然憂鬱症的相關知識已逐漸普及，但受診率仍然低下乃是現況。我們可以用下述幾點來作為一個判斷的標準，如果出現以下癥狀，就有可能是憂鬱症的信號，最好諮詢專業醫師。

●無法擺脫疲勞感與倦怠感

●對任何事都無法覺得感動，也開心不起來

●不管做什麼都很沒幹勁

●孤立自己，厭惡他人

●變得沒有決斷力

●變得沒有好奇心，喪失興趣

●變得很常發呆

●早上完全提不起勁，傍晚過後才較有精神

●半夜會醒來

●變得容易責怪自己

●食慾降低，或是暴飲暴食

●有自殺的念頭

另外，有時也會伴隨著被害妄想、無緣無故感到不安、胃痛、腹瀉或便秘馬油面膜 50片等消化器官方面的症狀。也許你會認為，每個人多少都有上述情況，但如果這樣的異常狀態持續超過一週的話，最好還是上門診請教醫生比較好。

憂鬱症只要透過治療，一定會漸漸好轉。經常感到情緒低落的狀況肯定能夠獲得改善。最近治療憂鬱症的藥物，功效也已大幅勝過以往。接受治療更重要的好處在於，理解自己是「生病了」。

老是心情低落，是憂鬱症嗎？這些信號要注意

它會讓你知道，對一切「受夠了」的原因，並不在於自己的性格或是人格上的缺陷，只是如同感冒般的生理性疾病罷了。如此一來，痛苦也能獲得緩解。

然後，你也能夠確信自己有天一定會痊癒、症狀將會逐漸好轉。當然，光是了解自己患有憂鬱症，並不能使你變得不憂鬱。不論是何種疾病，病人都無法在獲得診斷結果後立刻痊癒。話雖如此，醫師為病患治療的第一步就是診斷。

因為只有在確診之後，才能開始進行治療。找醫師商量是極為自然的事。我曾在書中提過，目前憂鬱症的受診率還是很低，但那不過是透露著我的心願，我希望每個人都可以以輕鬆的心情打開精神科診所的大門，並且希望他們可以即早打起精神。

與往日相比，現況確實已經改善許多。我的祖父當初在日本推廣精神科醫療，並創立青山腦科醫院時，一天的患者數只有五、六位而已。相比之下，現在我的醫院裡，三間看診室都是預約全滿的狀態。有很多患者都在疾病尚未變嚴重前就前來看診。

也因此，大多數患者都能在定期治療、不需住院的情況下痊癒，並回歸正常的生活。不論是誰，第一次來到精神科時，一定會因為不知道要做什麼或是會被說什麼而感到不安。而且也不是那麼容易就能向醫師清楚說明自己的心理狀況。

但是，其實不需要那麼戒慎恐懼。雖說是治療，其實也只是在看診室或諮商室與醫生或諮商師談話而已。醫生或諮商師會先讓患者放鬆。這是為了掌握病情的問診，同時也是治療的開始。

當患者感覺到自己被理解時，也多少撫平了不安與孤獨感。藉由這個過程，讓患者較能敞開心胸訴說心事。然後，在敘述心事的過程中，患者也會慢慢理解自己罹患憂鬱症的原因，以及痛苦的理由。

當你得到感冒時，從來不會對上醫院感到抗拒或猶豫不決吧？其實心病也同樣是一種生理性的疾病。覺得不舒服時，諮詢醫生並不需要覺得羞恥，那是再自然不過的事了。

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你真的很孤獨嗎？

就算沒有憂鬱症，當你感到痛苦的時候，最好找個人傾訴你的煩惱。說出煩惱之後，你的痛苦雖不一定會立刻消失，但是藉由訴說，痛苦多少能夠減輕一些。

煩惱時也不跟人討論，一個人想東想西的，只會讓煩惱越來越內化、越來越深沉。所以，特別是個性內向的人，更需要有能夠輕鬆傾訴煩惱的對象，而且越多越好。如果缺乏這樣子的對象，就會覺得自己很孤單，並陷入沒有人能理解自己的惡性循環中。

說起來，最近越來越多患者都主訴自己的煩惱是「沒有真正能夠信賴的朋友」。人數比煩惱自己交不到男女朋友的人還要多，而且問題更加嚴重。

你也是這樣嗎？如果你也這麼覺得的話，希望你可以再仔細想一想。你真的很孤獨嗎？你身邊真的沒有一個可以理解你的朋友嗎？你真的沒有喜歡的人嗎？

如果你認為周圍的人沒有辦法一起分擔你的煩惱，那你就錯了。就算他們無法如你所願、解決你所有的煩惱與痛苦，也不會改變他們是你家人與好友的事實。

再稍微信賴一下你周圍的人，試著和他們說說話吧！

你周圍一定有很多願意以溫暖又體貼的話語來跟你說話的人。有困難的時候、痛苦的時候，身邊一定有可以依靠的人。這麼一想就不會覺得害怕了。

本文出自台灣東販《真是夠了！職場、生活太無力，每天來點正能量！》

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